首のつらさ・せきに

PC作業をしていると、すごく首がコリますね。。

今日は首のつらさによく効くツボを紹介します

【頚百労】

第七頚椎の棘突起(首の骨の中で1番下にある大きな骨の背中のでっぱり)の下に大椎というツボがあり、

そこから上に2寸、横に1寸の場所にあります

ここに鍼や灸を加えてあげると、僧帽筋・頭半棘筋・頭板状筋という首肩コリの諸悪の根源のような筋肉を同時に３つほぐす事ができて、スーッと首が軽くなるのを実感できますよ＾＾

また、気管支炎や喘息などせきの症状を軽減する効果もあります

かんたん！腰痛予防

荷物を持ち上げる時、イスから立ち上がる時

目線をななめ45度上に向けて

そのまま目線の方向にスッと立ち上がります

目線が上を向く事で、丸まっていた腰が自然に立ち上がります

また、目線と進行方向が揃う事で身体全体がスムーズな働きをしやすくなります。(たとえば、前を見ながら後ろ歩きをすると、余計な神経を使ってスムーズな動きが取りにくくなりますよね)

日常の身体の使い方を少し変えるだけで、慢性的な腰痛や急なギックリ腰を防ぐ事ができますよ＾＾

治療家の場合、ギックリ腰で来た患者さんに治療後立ち上がってもらう際、再度痛めないようにする時に使うといいですね！